फतेहाबाद (मीडिया जगत ब्यूरो): ऑफिस या स्कूल में लगातार काम करने से होने वाली थकान और तनाव (Workplace Stress) को दूर करने का सबसे आसान तरीका है— 'Y-Break' (Yoga Break)। इसी मंत्र को जन-जन तक पहुँचाने के लिए फतेहाबाद में एक विशेष मुहिम चलाई जा रही है।

महानिदेशक आयुष विभाग पंचकूला और हरियाणा योग आयोग के संयुक्त तत्वावधान में गांव गिलांखेड़ा के राजकीय माध्यमिक विद्यालय में स्टाफ सदस्यों के लिए एक विशेष योग प्रशिक्षण शिविर का आयोजन किया गया।

 स्टाफ ने सीखी 'तनाव मुक्ति' की कला

जिला आयुर्वेदिक अधिकारी डॉ. प्रवीण शर्मा और जिला योग समन्वयक डॉ. भारती चौहान के दिशा-निर्देशों पर आयुष योग सहायक उग्रसेन ने स्कूल स्टाफ को योग की बारीकियां सिखाईं। उन्होंने बताया कि कुर्सी पर बैठे-बैठे या अपनी जगह पर खड़े होकर कैसे कुछ मिनटों में खुद को रिफ्रेश किया जा सकता है। सत्र के दौरान स्टाफ ने निम्नलिखित अभ्यासों का प्रशिक्षण लिया:

•  ताड़ासन व अर्धचंद्र आसन: शरीर में खिंचाव और ऊर्जा के लिए।

•  स्कंद संचालन व कटी चक्रासन: गर्दन और कमर दर्द से राहत के लिए।

•  नाड़ी शोधन व सम्मुखी मुद्रा: मानसिक शांति और एकाग्रता के लिए।

•  ध्यान (Meditation): तनाव कम करने के लिए।

 "स्वस्थ कर्मचारी ही बेहतर काम कर सकता है"

आयुष योग सहायक उग्रसेन ने स्टाफ को संबोधित करते हुए कहा, "आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में 'Y-Break' एक संजीवनी की तरह है। यह कार्यस्थल पर कर्मचारी को तरोताजा रखता है। व्यक्ति जितना तनावमुक्त होगा, उसकी कार्यक्षमता (Efficiency) उतनी ही अधिक होगी। पूरे विश्व ने अब निरोग रहने के लिए योग को अपनाया है।"

 सबने लिया स्वस्थ रहने का संकल्प

इस अवसर पर स्कूल के मुख्य अध्यापक बारुराम ने आयुष विभाग की टीम का स्वागत किया। सत्र में विकास कुमार, गोविंद, राजकुमार, सुदामा शास्त्री, संजीव और रमेश कुमार सहित पूरे स्टाफ ने बड़ी ऊर्जा के साथ हिस्सा लिया। सभी ने संकल्प लिया कि वे योग को अपनी दिनचर्या (Daily Routine) का हिस्सा बनाएंगे।